| 杨栋,廖粤军.肌肉拉伸和力量训练对游泳运动员肩关节功能紊乱的探讨.[J].中南医学科学杂志.,2016,(6):712-714. |
| 肌肉拉伸和力量训练对游泳运动员肩关节功能紊乱的探讨 |
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| 投稿时间：2016-03-25 修订日期：2016-10-20 |
| DOI：10.15972/j.cnki.43-1509/r.2016.06.029 |
| 中文关键词: 运动疗法 预防 肩关节前倾 |
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| 目的 探讨拉伸紧张的肩关节周围肌肉并加强对抗肌群的力量对游泳运动员肩关节前倾姿势的影响。方法在湖南师范大学、南华大学适龄专业运动员中选出48名游泳运动员均分为对照组与观察组。对照组完成常规游泳项目训练,观察组采用8周的肌肉拉伸和力量方案进行训练,并对其训练前后双肩的姿态进行测试。结果在训练后的军姿站立姿势和放松自然姿势测量发现,观察组与对照组的受试者相比,肩峰与墙壁之间的距离均明显缩短,P<0.05。结论8周的肌肉拉伸和力量训练方案能够有效地改善游泳运动员肩关节前倾的姿态。 |
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